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Calisthenics Workout Plan für Anfänger

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Artikelnummer: 00001. Kategorie:
2 Kundenrezensionen:
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Beschreibung

Lesezeit: 1 Minute

Du hast Lust mit dem Calisthenics-Training zu starten und bist noch auf der Suche nach einem Trainingsprogramm, dass dir einen effektiven und sinnvollen Start in das Training ermöglicht?

Dann ist unser Workout Plan genau das Richtige für dich! Das Programm setzt den Fokus auf die Basics und ist aufgeteilt in 4 Blöcke. Insgesamt dauert das Programm 8 Wochen und ist anhand eines Eingangstests individuell an dich angepasst.

Ziele des Programms

  • Erlernen der Calisthenics Grundübungen (Klimmzüge, Liegestütze, Australian Pull Ups, Ausfallschritte…)
  • Muskelaufbau
  • Steigerung von körperlicher Fitness, Kraft und Ausdauer

Voraussetzung

  • Anfänger (0 – 8 Klimmzüge / 0-15 Liegestütze)
  • Keine orthopädischen Einschränkungen
  • Klimmzugstange oder Ringe

Zusätzliche Information

Variante

Das Programm, Programm + Technikcheck, Premium

2 Bewertungen für Calisthenics Workout Plan für Anfänger

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Tim K.

    Ich habe vor ein paar Wochen mit Calisthenics angefangen und hatte das Problem, dass ich nicht genau wusste welche Übungen ich machen soll. Dementsprechend hab ich die meiste Zeit beim Training gequatscht. Durch diesen Plan werde ich Stück für Stück durch mein Training geführt und konnte meine Leistung schon um einiges steigern. Dadurch ist meine Motivation auch wesentlich größer geworden und ich hab noch viel mehr Spaß beim Sport.
    Fazit: Ich kann jedem den Plan empfehlen der sich im Bereich Calisthenics noch nicht so gut auskennt und vor hat seine Leistungen zu steigern.

  2. Bewertet mit 5 von 5

    Felix H.

    Super Plan für Anfänger!!!
    Ich habe diesen Plan gekauft, um eine fundierte Orientierung zu bekommen, wie ich, als schon erfahrender Sportler im Bereich Calisthenics, Anfänger anleiten kann. Besonders an diesem Plan ist der Test am Anfang, der es ermöglicht individuell auf den sportlichen Leistungsstand von Jedem einzugehen. Die daraufhin angepassten Wiederholungszahlen bieten die perfekte Struktur für die ersten Trainingseinheiten. Viele Anfänger probieren sich an den gleichen Übungen, die auch der Plan enthält, doch machen keine Vorschritte, da sie ihre Wiederholungen oder auch die Anzahl der Sätze nicht kontrollieren. Genau diese Kontrolle bietet dieser Trainingsplan und daher kann ich ihn nur weiterempfehlen! Auch die Links zu den Videoanleitungen sind praktisch, um die Ausführungen richtig durchzuführen. Das Handbuch ist einfach verständlich und auch der Plan ist in seiner Struktur einfach zu verstehen. Wer mit Calisthenics anfangen will, wird sich mit diesem Plan mit Sicherheit deutlich schneller verbessern, als Jemand der planlos versucht die Übungen aus verschiedenen Tutorials nachzumachen.

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